samedi 7 septembre 2013

La camomille , pour en finir avec les insomnies






Qu'es-ce que la camomille et quels sont ses bienfaits ?

La camomille est un nom vernaculaire de plusieurs espèces de plantes de la famille des  Astéracées (Composées).
La camomille dont on fait les tisanes est la Camomille romaine .
Cette plante est couramment utilisée en cosmétique et en médecine naturelle. Anti-inflammatoire, calmante, adoucissante, elle prend soin des peaux et des cheveux très sensibles. Antispasmodique, cicatrisante et antiallergique, elle apaise de nombreux maux du quotidien.


La camomille contre les problèmes digestifs et les insomnies !

La camomille, plus particulièrement sous forme de tisanes permet de lutter contre les problèmes d’insomnie. Elle pourrait également aider à lutter contre les cauchemars. Calmante, elle permet aussi d’apaiser notre corps et notre esprit à l’occasion d’une journée ou d’évènements stressants. Elle permet de réduire les maux de têtes, les douleurs menstruelles et autres spasmes ou crampes. Digestive, elle est recommandé en tisane après un repas lourd.

Sous quelle forme la prendre ? 

En usage externe, en appliquant des compresses imprégnées d’extrait de camomille ou de crème. Sous cette forme, la camomille soulage les irritations, les brûlures, rougeurs et coups de soleil. Elle peut également améliorer les problèmes de peau (eczéma, …). Décongestionnante, on peut imbiber une compresse avec un reste d’infusion et l’appliquer sur les yeux pour soulager la fatigue et les allergies.
En usage interne, vous pouvez vous préparer une infusion. Pour cela, faites bouillir 200ml d’eau (l’équivalent d’une tasse) et faites infuser 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées à couvert pendant 10 minutes. En cosmétique, on trouve des crèmes pour peaux sensibles et des shampoings. On peut également trouver de l’huile essentielle à utiliser dans le bain ou en massage.
N.B : La camomille convient à toute la famille, même les enfants mais attention, une consommation trop élevée de camomille peut entraîner des vomissements. De plus, il existe un risque notable d’allergie. En usage externe, testez d’abord sur une petite zone. En interne, augmenter les doses progressivement.
Med Amine Zaghdoudi

vendredi 6 septembre 2013

Clous de girofle ,l'épice aux mille vertus




Le girofle ou giroflier est un arbre originaire des Iles Moluques dans l’archipel indonésien. Les clous sont en fait des boutons de fleurs. De couleur verte puis rouge une fois mûrs, les clous se parent de leur jolie couleur brune lors de la phase de séchage, qui se déroule à l’air libre pendant un mois.

Quels sont les bienfaits des clous de girofle ?

En huile essentielle, le clou de girofle est connu comme anti-inflammatoire et soulage donc les rhumatismes, les douleurs musculaires...
Les clous de girofle auraient également une propriété antiseptique et servaient d’anesthésiant local. Ils sont utilisés depuis des millénaires en Asie pour soulager les douleurs dentaires .
Les clous de girofle tirent tous leurs bienfaits de leur concentration en eugénol, un composé aromatique. Ses propriétés en font également un très bon allié dans la lutte contre certaines affections virales
Antibactériens, les clous de girofle sont utilisés contre les infections urinaires comme les cystites et les calculs rénaux et permettent également de lutter contre les maux d’estomac (ballonnement, aérophagie, gènes gastriques) et le zona. Ils empêcheraient les vomissements.
Réputé aphrodisiaque, le clou de girofle rejoint le gingembre et le safran au rang des aliments bénéfiques pour le couple ! On l’utilisait également comme tonique utérin en le prescrivant comme infusion aux femmes enceintes les mois précédents l’accouchement.

Comment utiliser les clous de girofle ?

On peut s’en servir pour soulager une dent douloureuse, en imbibant un peu d’huile essentielle sur un coton-tige. On peut également choisir de mastiquer quelques clous de girofle. Le fait de mâcher cette épice serait également susceptible d’améliorer l’haleine. 
On l’utilise depuis longtemps comme épice pour la cuisine.
C’est en infusion que les bienfaits des clous de girofle s’exprime le mieux contre les troubles digestifs. Disposez entre 3 et 8 clous de girofle (cette épice à un goût très parfumé et corsé) dans une tasse. Faites bouillir de l’eau et versez sur les clous. Laissez infuser 10 minutes. Buvez 3 fois par jour entre les repas. En plus de faciliter votre digestion, cette infusion vous aidera à prévenir et lutter contre la grippe et autres maladies infectieuses. Bien utile pour l’hiver qui arrive à grands pas ! ;)
En usage externe, ils étaient employés pour désinfecter et favoriser la cicatrisation des plaies.

Ses vertus médicinales et son pouvoir aromatique puissant font du clou de girofle un allié apprécié de toutes les cuisines. Dites adieu aux bobos du quotidien !

jeudi 11 avril 2013

La fraise et ses mille et une vertus !





Véritable défenseur immunitaire journalier, la fraise est l’un des fruits apportant le plus de vitamines dans votre organisme notamment des vitamines A, B et B9. 

Elle regorge de vitamine C (antioxydants), de vitamine A (sous forme de précurseur, le β-carotène, mais pas de rétinol qui doit être synthétisé) pour stimuler les défenses immunitaires, de vitamine B9 (acide folique), important pour les femmes enceintes.
La fraise participe à l’équilibre minéral de votre corps en lui donnant des sources de magnésium (12mg/100g), de fer (0.4mg/100g) et de calcium (20mg/100g). La fraise vous offre alors l’énergie nécessaire et contribue au bien-être de votre santé en luttant contre les maladies cardio-vasculaires et en favorisant la fortification des os et des dents.


Elle contient également du furanéol (l’alcool aromatique qui lui donne son parfum et son goût).


Pourvu d’une grande quantité d’eau (90%) et de potassium (150mg/100g), ce fruit est aussi conseillé aux personnes suivant des régimes d’amaigrissement. En effet, elle renferme peu de sucre, 6 à 9% seulement. 


Contenant peu de matière grasse et s’avérant une bonne source de cellulose, la fraise facilite la digestion. 
Elle est ainsi diurétique et améliore le transit intestinal

Attention toutefois car les fraises peuvent déclencher des allergies, sous forme de crise d’urticaire le plus souvent chez certaines personnes.

vendredi 29 mars 2013

9 antibiotiques naturels !!!


Les médecins se tournent de plus en plus vers les antibiotiques naturels, sans risque de résistance, ni effets secondaires.
Ils pourraient, comme les antibiotiques classiques, neutraliser les bactéries et faire office d’antiviraux contre la grippe, le rhume, l’otite, l’angine et même les infections urinaires !

Canneberge : contre les infections urinaires
D’où viennent les propriétés de la canneberge ? Une substance contenue dans la baie (proanthocyanidine) empêcherait les bactéries de se fixer dans la muqueuse. En 1994, une étude américaine de l’école médicale de Harvard a montré que la consommation régulière de cette plante réduirait les infections urinaires chez les femmes.
Consommation : 1 gélule/jour le matin avec un verre d’eau pendant le repas en prévention. A vie si nécessaire pour celles qui ont des cystites à répétition. A la place, on peut aussi prendre un verre de jus de canneberge ou 250g de baies (même posologie). Si la répétition des infections persiste, consultez.
Attention : pendant l’infection, la consultation chez un médecin et la prise d’antibiotiques sont fortement conseillées.


Pépins de pamplemousse contre le Candida
L’extrait de pépins de pamplemousse serait un antibiotique naturel, un antiviral, un fongicide et un antiparasitaire. Il combattrait 800 souches de bactéries et virus, et 100 champignons et autre parasites ! Il serait recommandé dans le traitement du Candida (champignon à l’origine de ballonnements, fatigue, migraines, douleurs articulaires…).
D’où viennent les propriétés des pépins de pamplemousse ? De leur richesse en bioflavonoïdes.
Consommation (sur prescription d’un spécialiste) : 3 à 18 gouttes une fois/jour dans un verre d’eau la première semaine. Puis 2 fois/jour la deuxième, et 3 fois/jour la troisième pendant les repas. Il est conseillé de revoir un spécialiste après la cure. En magasins bios ou pharmacies.



Ail : contre les pneumonies…
De récentes études ont montré que les composés de l’ail peuvent tuer 60 espèces de champignons et plus de 20 types de bactéries, dont le pneumocoque responsable de la pneumonie ou le staphylocoque doré…
D’où viennent les propriétés de l’ail ? L’allicine, substance contenue dans le condiment, est un puissant antimicrobien. Son action au niveau des poumons est particulièrement forte car ce composé volatil s’élimine par cette voie, tuant bactéries et virus au passage.
Consommation : 1 à 2 gousses d’ail crues hachées par jour pendant les repas, en prévention à vie. Malade, 4 à 6 gousses par jour jusqu’à guérison.



Vinaigre de cidre : contre les maux de l’oreille
Bon pour la tension, contre l’ostéoporose… le vinaigre de cidre est aussi un antimicrobien efficace contre les infections du conduit auditif.
D’où viennent ses propriétés ? Selon une étude sud-africaine (1998), l’acide acétique qu’il contient serait un puissant antibactérien, notamment sur les staphylocoques à l’origine de maux d’oreilles.
Consommation : En cas d’infection, faites un bain d’oreille avec un mélange moitié vinaigre de cidre – moitié eau chaude, 2 à 3 fois/jour, jusqu’à ce que la douleur et la fièvre disparaissent.
Attention : consultez systématiquement votre médecin pour vérifier que le tympan n’est pas perforé (paracentèse spontanée) et éliminer tout risque de méningite.


Arbre à thé : anti infections ORL…
Antifongique, antivirale et bactéricide à large spectre, l’huile essentielle de Melaleuca Alternifolia (arbre à thé) est actif contre le streptocoque (bactérie responsable de l’angine ou des infections urinaires ou intestinales, par exemple).
D’où viennent ses propriétés ? « Son efficacité est indéniable mais on ne connaît pas les raisons de son action », explique le Dr Line Martin, médecin et naturothérapeute.Consommation (sur prescription d’un spécialiste) : 3 à 4 gouttes par jour* en 3 prises avec 1 cuil. de miel, jusqu’à guérison. Prix : huile essentielle d’arbre à thé 6€ (10ml) en pharmacies spécialisées ou magasins bios.
* Les HE ne sont pas dénuées de risques. Cessez les prises au moindre effet secondaire et consultez si cela venait à s’aggraver.*


Huile essentielle de thym à thymol contre la bronchite…
Immunostimulante, antiseptique, antibiotique, antiparasitaire, fongicide, l’huile essentielle de thym à thymol est efficace contre les infections bronchopulmonaires (bronchite) et des voies respiratoires (angine, sinusite).
D’où viennent ses propriétés ? « Le thym à thymol rend la membrane de la bactérie perméable. Elle se disloque ce qui la tue », explique le Dr Line Martin, médecin généraliste, naturopathe.
Consommation (sur prescription d’un spécialiste) : 2 gouttes 3 fois par jour* sur un comprimé neutre ou un sucre jusqu’à guérison. Prix : HE de thym à thymol 10€ (10ml) en pharmacies spécialisées ou magasins bios.
* Les HE ne sont pas dénuées de risques. Cessez les prises au moindre effet secondaire et consultez si cela venait à s’aggraver.


Propolis : contre les angines
La propolis est une résine récoltée par les abeilles, dont elles se servent pour calfeutrer et aseptiser leur ruche. En 1989, des chercheurs polonais constatent qu’elle réduit la durée des symptômes du rhume plus rapidement qu’un placebo.
D’où viennent les propriétés de la propolis ? Grâce à la forte présence de flavonoïdes (antioxydants), elle accélère le processus de destruction des virus et bactéries en améliorant la capacité des macrophages (globules blancs éboueurs) à les neutraliser.
Consommation : « Utilisez un spray buccal à la propolis en solution hydro-alcoolique. 15 à 20 giclées/jour ou diluées dans un peu d’eau. A avaler en cas de rhume et/ou d’inflammations de la gorge », explique Dr Line Martin. En pharmacies et magasins diététiques.


Ginseng contre le rhume
Une étude canadienne en 2005 a montré que la prise régulière de ginseng protègerait du rhume. Les chercheurs ont observé que cette racine réduirait également la durée des symptômes.
D’où viennent les propriétés du ginseng ? Ce serait un stimulant du système immunitaire.
Consommation : 100 à 200mg de ginseng sibérien, en gélules 3 fois/jour, en cure de 3 semaines maximum par mois sur au moins 3 mois. Pour plus d’efficacité, un dosage du cortisol sanguin permet de savoir si la prise a une utilité. Prix : 10
 les 90 gélules en pharmacies et magasins bios.



L’echinacea purpurea contre la grippe
Cette jolie marguerite pourpre aurait des effets préventifs sur le rhume et la grippe, selon l’OMS et l’ESCOP (groupe de scientifiques européens en phytothérapie).
D’où viennent les propriétés de l’échinacée ? « Elle rend les globules blancs plus mobiles et augmente la capacité des macrophages (globules blancs éboueurs) à neutraliser les bactéries… et virus », explique le Dr Line Martin, médecin généraliste, naturopathe. « Elle contient aussi de l’échinacoside, aux propriétés antibiotiques. »
Consommation : 10 à 100 gouttes/jour (la quantité dépend de la corpulence et des symptômes) de teinture mère réparties en 2 ou 3 prises avec un verre d’eau – sur prescription d’un spécialiste. Prix : 19€ les 100ml en magasins bios ou pharmacies.


jeudi 28 mars 2013

Dites au revoir à la gueule de bois ! :D




Lendemains difficiles ?
 gueule de bois ?? 
voila ce que vous devez manger !





1 Ail

Un des pires produits dérivés de l’alcool,
 l’acétaldéhyde, augmente la production de
 radicaux libres.  Les propriétés 
antiradicalaires du S-allyl cystéine, un des
 composés de l’ail, préviennent les dommages
 et vous redonnent de la force.

2 Gingembre 

Parfait pour lutter contre la nausée Que ce
 soit en jus ou en infusion, cette racine 
miracle soulage la sensation nauséeuse. 


3 Menthe poivrée 

 la menthe poivrée agit comme un anesthésiant 
doux pour les parois de l’estomac et un
 antispasmodique qui vous permettra d’arriver
 au bureau sans avoir souillé le bout de vos
 chaussures. Trois fois par jour, faites
 infuser 1 c. à s. de feuilles séchées dans
 150 ml d’eau bouillante, ou diluez 2 gouttes
 d’huile essentielle dans un peu d’huile 
végétale, cela vous redonnera également une
 haleine décente.


4 Banane 

Une étude récente affirme que de fortes doses 
de vitamine B6 luttent contre la gueule de 
bois. Une banane représente la moitié des AJR
 en vitamine B6 et est également très riche en
 potassium, qui participe à l’équilibre des 
fluides dans nos cellules. Et comme cet
 équilibre a été légèrement rompu par vos
 excès de boisson…



5 Bicarbonate de sodium
 
La nausée engendrée par un abus d’alcool est
 souvent due à l’acidité. Une cuillère à café
 bombée de bicarbonate de sodium diluée dans 
un verre d’eau va neutraliser l’acidité et son
 effervescence naturelle va en faciliter 
l’absorption. .



6 Figue de barbarie


Prévenir c’est guérir. Ca tombe bien, c’est le
 boulot de la figue de barbarie . À consommer
 avant de boire pour des résultats probants.




7 Piment de Cayenne 

Connue pour activer les zones du plaisir dans
 le cerveau et déclencher la libération
 d’endorphines, cette épice a également des
 vertus antimigraines. En augmentant votre
 seuil de douleur, il permet au corps de s’y 
ajuster. 




8 Romarin

Depuis l’antiquité, on utilise le romarin pour
 soigner les maux de tête. En effet, cette
 herbe aromatique améliore la circulation
 sanguine cérébrale. Elle est également
 reconnue pour ses capacités antioxydantes, ce
 qui tombe bien dans la mesure où vous avez
 fait le plein de radicaux libres pendant
 votre cuite.


voila voila ! :)) et surtout ne
buvez pas trop :P